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もっと野菜を美味しく楽しく食べよう！
野菜を食べて幸せ・健康・キレイに！
～食、お料理は幸せと愛情の基本
～9つのこ食の改善
Vegemore❤️食育協会代表、講師
高橋思歩です。
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本来の美しさを身近なスーパーフードで。『ベジモア❤️ナチュラルスーパーフードクッキング♩ 『魅る。料理する。食べる。
料理、文化、美容と健康、
本来の魅力を取り戻す！』 そんなことができる、
身近なナチュラルスーパーフードで
お料理しよう♩ 『ベジモア❤️ナチュラルスーパーフードクッキング♩レッスン』
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スーパーフードって流行？
美容や健康にいいとされてるけど、
敷居が高い？値段が高い？
料理の仕方や取り入れ方がわからない？
スーパーフードは海外のものでなく、
日本のものでもたくさんあるんですよ♩
発酵食品だけでなく、もっと素材から
パワーフードのものも。
そして皆様の身近に、あふれています。
もっとナチュラルに。もっと身近に。
楽しみながらクッキングしませんか？
自然のパワーと命、美味しさのハーモニーに
きっと魅力されるはずです♩
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『魅る。料理する。食べる。
料理、文化、美容と健康、本来の魅力を取り戻す！』 ベジモア❤️ナチュラルスーパーフードクッキング
で、自然の生命力をとりいれ、
本来の美容や健康、魅力をとりもどしませんか♩
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■日程、時間
基本第２火曜＆第4月曜日の10時12時半
※イレギュラーあり 『第２火曜』
6/1２(火) 10時12時半
7/１０(火) 10時12時半
8/１４(火) 10時12時半
９/１１(火) 10時12時半
10/９（火）10時12時半
12/１１(火）10時12時半
『第4月曜』
6/２５(月)10時12時半
7/２３(月)10時12時半
8/２７(月)10時12時半
10/２２(月)10時12時半
1１/２６(月）10時12時半
★★★レッスン内容★★★
毎回テーマのナチュラルスーパーフードの
食材について応用3レシピ
①ミニ座学
②実習タイム
簡単な実習を行います。
③試食タイム
試食＝共食の時間です。
意見交換をしつつ皆様でおいしく楽しく交流しましょう★
■費用
4500円
■もちもの
ハンカチ、エプロン、髪留めか三角きんなど
バンダナ、タッパー
■定員8名
催行人数に満たない場合は延期する場合もございます。
❤️ナチュラルスーパーフード一例❤️
アカモク、
のり、
玄米、
ギバザ
ひじき、
こんぶ、
さつまいも、
切り干し大根、
干し椎茸、
あずき、
しょうが、
大豆、
ごま、
もち麦、
大麦、
あしたば、
黒糖、
シークヮーサー、
もずく、
ゴーヤー、
ブロッコリー、
きのこ、
トマト
発酵食品
その他etc
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毎回テーマのナチュラルスーパーフードの
食材について応用3レシピ
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食、お料理は幸せと愛情の基本であり、
食で人、心と体はつくられます。
そして、一つひとつの食事に物語があります。
食べる人を想って作る人、ともに食べて語ること。
子どもからご高齢者まで、三世代にわたり
食を一緒に囲むことで新しい物語が生まれ、
コミュニティがつくられます。
さあ、新しい物語を一緒に作りませんか？
世代を超えたみんなが、食を通じて
幸せと愛情に溢れる事を願っています❤️
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もっと野菜を美味しく楽しく沢山食べよう！
野菜を食べて幸せ・健康・キレイに！
～食、お料理は幸せと愛情の基本
～9つのこ食の改善
Vegemore❤️食育協会代表、講師
高橋思歩
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